頭を冴えさせるアロマ、緩ませるアロマ

12月ですね。

受験生のいるご家庭では、親子共、焦る気持ちや不安な気持ちが出てくる苦しい時期かもしれません。

もう、12月、もう、時間がない、そんな気持ちになるのはよくわかります。

でも、まだ12月です！！

中学入試はごく一部の学校で今月入試が始まりますが、ほとんどの学校は来年2月、大学入試もセンター試験には『まだ』1か月以上あります。

中学受験は1月からが勝負、大学受験本試験は、受けながら力がつく、とも言います。

焦る気持ちからどんどん課題をこなすなら良いのですが、焦ってあわわわわ‥となり、勉強が手につかない、（お母様は眠れないなど）となるなら、「まだまだ、これから、これから！」

と言い聞かせて落ち着きましょう！

さて、アロマテラピーの受験生への活用、略して受験生アロマの紹介です。

頭を冴えさせる、いわゆる頭脳明晰化作用のある香りがいくつかあります。

ご存知のようにアロマテラピーで使う香りは精油（=エッセンシャルオイル）と言いますが、

例えば、

バジル（スイート）、ローズマリー・カンファー、ローズマリー・シネオール、ペパーミント等の精油が代表格。

ユーカリ・ラディアータ、レモン、ローズウッドも冷静に頭を冴えさせてくれます。

（ただし、ペパーミント、ローズマリーはどの種類もてんかん、高血圧の方には使えません。）

これらの精油を単独でも、ブレンドでも良いので使ってみましょう。

簡単な方法としては、マグカップ芳香浴。

要らなくなったマグカップに精油を2〜3滴入れ、お湯を注いで香りをたてます。

目をつぶり、ゆっくり嗅いでみて下さい。

大丈夫そうなら、そーっと深呼吸で嗅いでみましょう。

反対に、勉強で頭の回転が止まらない、首から上が緊張している、という場合は、おやすみ前に鎮静作用で緊張を解いてくれる精油が必要ですね。

イランイラン、カモミール・ローマン、クラリセージ、マジョラム・スイート、ラベンダーなどが代表格。

オレンジ・スイートも明るく鎮静化してくれます。ヒノキ、ヒバなども安眠を促します。

先日のお客様は、中学受験を控える6年生の男の子のお母様で、弁護士さんでした。

ラベンダー&オレンジのアロマスプレーをお教えしたら、「頭が緩む感じがして、とても良い感じです」

とのご感想でした。

私などはちょっと気味の悪い事件が世間を賑わせているときは、新聞もテレビも避けてしまう小心者ですが、弁護士というお仕事は、嫌な話ばかり聞くお仕事と言っても過言ではなく、心身共にとてもハードだと思いますので、そんな中、母として受験生をケアする毎日だなんて、本当に尊敬の眼差しになります。

そんなお客様が、アロマテラピーでストレスが軽減した感じがすると仰るのを聞き、嬉しくなりました。

受験生もケアする親御さんも、アロマテラピーを味方につけて、明るく乗り切って下さいね！陰ながら応援しています！！

まとめ：

・冴えるアロマお勧めブレンド

ローズマリー・シネオール+レモン、

ペパーミント+バジルなど

・緩めるアロマお勧めブレンド

オレンジ・スイート+ラベンダー、

ヒノキ+ヒバ

注意：

アロマテラピーは医療の代わりになるものではありません。

また、精油には、禁忌事項のある物もあります。主治医やアロマテラピー専門店で訊く、注意書きをよく読むなどして、ご自分の体質に合ったものをお使い下さい。